妊婦さん葉酸はいつまで摂取すればいいのか調べてみた！

妊婦さん葉酸はいつまで摂取すれば
いいのか調べてみた！


妊婦さんには必要と言われている葉酸

「いつから」
「いつまで」

飲んだらいいか悩みますよね。

葉酸を飲む時期は

「妊娠を希望した時、または妊活中」です。

いつ妊娠するかはわかりませんよね。

「妊娠の可能性がある時期から」

葉酸を取ることをオススメします。

■いつまで飲めばいいの。


葉酸はビタミンB12と協力して
赤血球をつくるので貧血予防にもなります。


妊娠中は不足しがちになりますので、
妊娠中、産後もとっておきたい栄養素ですね。

赤ちゃんが着床した頃から

妊娠3ヶ月のころに主な器官が作られます。


そこからさらに成長し続けますが、

赤ちゃんが成長する特にこの時期は、
細胞増殖が盛んな時期です。


葉酸はDNAの合成や細胞分裂、
増殖が盛んな時期に必要な栄養素で、


神経管閉鎖障害のリスクが
低くなると言われています。

つわりで食事が取れない、
偏ってしまったとあせらないで。

飲めなかった、食べれなかったと
ストレスをためてしまうと、

ますます取れなくなってしまいます。

今日は取れたと考えを変えましょう。

葉酸は妊娠を希望してから産後まで
とっておきたい栄養素です。


食物だけで取るのが大変な方は自分に合った
サプリメントを上手に利用してください。

葉酸のとりすぎもよくないので、

摂取量を超えないように
気をつけて取ってください。


妊婦さんのお灸教室を行っています。
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