慢性腰痛には、筋トレと水中歩行で改善。

【慢性腰痛には、筋トレと水中歩行で改善。】

慢性的な腰痛の方に適した運動を、常に考えながら
日々の治療にあたっています。

運動は好きな人もいますが、嫌いな方、苦手な方
いると思います。

◆簡単運動で改善できないか？

慢性的な腰痛の方の多くは、デスクワークなど
１日を通して同じ姿勢でおられる方が殆どです。

簡単な運動で改善していく方法なんですが

簡単な腹筋運動と水中歩行でがいいのではないかと
思います。

ウォーキングを地上で行うと２０分位行うと、
腰部に負担が掛かるの、

かえって腰痛を悪化させてしまうことも
ありますので要注意です。

そして、腹筋などの筋トレなんですが、
頭を両手で抱えて持ち上げる筋トレ方法が
ありますが、

もっと安全な方法で筋トレを行ないます。


詳しい運動の方法や、筋トレの方法は
私も責任がありますから、

ここでは教えられませんが、

来院していただけば、数分で分かって
いただけますので、お越しください。

但し、治療中は、患者さんを優先させていただきますので予めご了承ください。