夏場のふくらはぎのこむら返りについて
お話をさせていただきます。
夜、就寝中または、明け方にふくらはぎが
つれることありませんか？
寝ていることで、代謝が落ちていることも
あるのですが、夏場で汗をかき
汗が気化するときに、脚が冷えて血流が弱くなる事や汗を大量にかく方は、電解質も失うことが
脚がつれる事の原因だと思われます。
大塚製薬株式会社の『ポカリスエット』公式サイトによると、
その水分量は約500mlにも及ぶそうです！
かなりの量ですよね(^^)
◆予防策は？
まずは、寝る前に軽いストレッチ体操をして
いただきのが一番と思います。
高齢の方の中には、おトイレに行きたくないと思い
水分を摂取しない方もいると思いますが、
夏場は汗をかきますので、コマ目に水分を補給しましょう。