坐骨神経痛にはストレッチが効果的です。

坐骨神経痛にはストレッチが効果的です。

腰痛を訴える方の中には、坐骨神経痛の症状がみられ方が多いです。

坐骨神経痛は、坐骨神経痛を周辺の組織または、椎骨間でストレスがかかっていることで起きたりします。

そこで、

自宅でのストレッチ体操をオススメしたいと思います。


骨盤の周囲の筋肉のストレッチなんですが、

仰向けに寝ていただき、膝を抱えるように
ゆっくりとお尻の筋肉をストレッチしてみてください。

この他にいくつかのストレッチ体操を組み合わせて行ないます。

詳しくは、来院された時にストレッチ体操を
教えてくださいと、

声をかけてくださいね(^^)