高齢になると筋力は付かないの？

高齢になると筋力は付かないの？


高齢になると筋力がつかないのでは？
このような質問を受けます。

皆様はどう思いますか？


答えは、筋力はつきます。

ここで、重要になってくるのは、無理なく
継続的に運動をしていただく事と


食事を好き嫌いなく、偏らない食べることが大事になってきます。


無理なく継続的に行うというのは、

初めは一生懸命、一気にやるのではなくて
少ない回数でもいいので、続けられる運動をしていきましょう。ということです。


当院でも、膝が痛む方にリハビリを行っていますが、ビックリするくらい筋力が回復する方がいます。

やる前に諦めるのではなくて、
少しづつ行ってみましょう。


お出かけするのが苦にならなくなりますよ。


では良い一日を。