逗子の桜山鍼灸整骨院です。
先日、某テレビ局で、膝の痛む方に向けた
大腿四頭筋のストレッチを案内していました。
当院でもこのストレッチを行ったりしますが
ここで注意点があります。
この大腿四頭筋のストレッチは、
体幹（上半身）を反るような形になってしまいますと腰を傷めたり、
腰痛の方が過度に行ってしまうと
腰痛が悪化する場合があります。
必ず、体幹が反らないように行ってください。
出来れば、初めの筋肉が硬いうちは
ご家族や友人に手伝っていただいて
ストレッチを行うようにしてください。
では良い一日を。