寒い日が続きますね～。
皆さまいかがお過ごしでしょうか～？

私の住む町では、雪はちらつくものの積もることはないので、
有り難いことにそれほど不便はないのですが…

やはり、こう寒い日が続きますと、益々春が待ち遠しくなります。

そんな中、ベランダのカーネーションの蕾が、花びらの赤い顔を覗かせて来て、
春が近いことを感じさせてくれて幸せです^^

寄せ植えのプリメラは、今が花盛り♪
シックな色合いがまた新鮮です。

それにしても！こう冷え込みますと、知らず知らず筋肉が強張って、
首や肩はと～っても凝ってしまいますよね。

よく言われることですが、体の首という名が付く場所、首・手首・足首。

ここを、マフラーや手袋、レッグウォーマーなどでくるくるっと保護をして、
温めると体が冷えないとのこと。

私もしっかり実践してます。
もちろん、家の中でもレッグウォーマーは必須アイテムです♪

あとは～やっぱりストレッチは欠かせませんね！

首なんて自分が思っている以上に、凝っていて、なんとな～く首を回してみると、

ボキッと思いのほか大きな音が聞こえちゃったりして^^;

深呼吸もいいですよね～。

あのラジオ体操スタイルが一番いい気がします。

思いっきり腕を回しての深呼吸。

気分もスッキリ♪

男性陣は体の冷えに、あまり気づかない方が多いようですが、
案外、腰や膝が冷えていることが多いのでお気をつけくださいませ♪

防寒とストレッチ。

この寒い冬は習慣にしたいですね^^

春恋し