朝から体脂肪率測りに行ってきました！
体水分→-0.9キロ
体重→-1.3キロ
栄養評価は変わらずでした😅
体の各部の評価です！
腹部脂肪はデブ（笑）
基礎代謝率も上がり、フィットネススコアも上がってますねー！(*^^*)
そして最後に前回との体型チェックの差です！
その結果を公開！
上が今月の結果
下が先月の結果となりますれ
体水分→-0.9キロ
タンパク質+0.3キロ
ミネラル→+0.08キロ
体脂肪→-2.9キロ
体脂肪はちゃんと減ってましたー！！
ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ
体重→-1.3キロ
骨格筋量→+0.8キロ
体脂肪量→-2.9キロ
つまり、筋肉が増えて体脂肪が減ったということですね！(*´︶`*)❤︎
栄養評価は変わらずでした😅
リンパ流しててもむくみがやばい（笑）
脂肪量もまだまだ過多です(^ω^;)
理想的な体になるための量も全体的に減でした！(*^^*)
体の各部の評価です！
ここで言われてから腕立てやら
足の上げ下げの筋トレを追加したら
筋肉量の増加が凄い（笑）
とくに右足は0.3キロ増えました（笑）
部位別体脂肪も全体的に減でした！
両腕は高から標準になってますね！(*´︶`*)❤︎
腹部脂肪はデブ（笑）
でも内臓脂肪レベルは7から5へ！！
ウエストも-2.6cm(これは計ったわけではないのでもうちょい細いのでは？と思ってます！)
基礎代謝率も上がり、フィットネススコアも上がってますねー！(*^^*)
そして最後に前回との体型チェックの差です！
○の付いてるとこが前回のところですね
体脂肪率は3.6パーセント下がりまして、
BMIも0.6下がりました！
まだポっチャリの域ですがやる気に繋がりますよね！(*^^*)
そしてそろそろ夜鶏肉(タンパク質)を食べて
運動すべきとの指導まで(ﾟωﾟ)
これが無料で出来るのでかなりオススメです！
食事や運動なども指導してくれます！(*^^*)
もちろん体脂肪率測るだけでも可！
気になる方は是非是非行ってみてくださいー！