朝 日曜日の朝の定番
バナナホットケーキ
ふるさと納税より、花巻市からいただいた早池峰ヨーグルト
朝起きたらテーブルに置いてあった
誰かが食べ残したであろう
黒豆の甘納豆
美味しかった
午前中時間があったので
久しぶりに大好きなグレープフルーツ砂糖とはちみつがけをしこむ
一応砂糖とはちみつは控えめで
これを小岩井ヨーグルトにいれると
本当に美味しいのです
昼
おくらのかつおぶしあえ
かぼちゃポタージユ
間食 いただいたアイス
夜 チキンライス
美味しくできた
運動は片足立ち
5ふんくらいずつ
足ぱか100
これからスクワットします
開始二週間くらいマイナス1.5
一か月でマイナス3いけばいいな
しかしお腹がすくといらいらしがち
お腹いっぱいのときのほうが穏やか
私だけかな??
60キロで走ってたのにあおられていらいら
法定速度ですよ
私はずっとゴールドドライバーなのだから
あおるくらいなら勝手に
追い越して
温泉に入ったら少しいらいらも収まった
良かった
食べ物以外の癒しを見つけよう