HAPPY HALLOWEEN 
ずいぶんお久しぶりの更新になってしまいました
カーブス津幡
メンバーさんと楽しくハロウィンを楽しんでま～す
今日は生活習慣病の予防のお話です。
高血圧、高コレステロール、高血糖などのこわ～い病気にならないためにはどうすれば良いのか？
お医者様に聞いてみましたよ
生活習慣病を予防するには
その原因であるポッコリおなか
解消することなのだそうです。
①ポッコリおなかの正体は内臓脂肪です。
②内臓脂肪がたまると悪玉ホルモン アディポサイトカインが増えます。
悪玉が血液に溶け込むことで血液をドロドロにしてしまいます
③どろどろ血液が全身をめぐることで生活習慣病を引き起こしやすくなります。
④さらに血液の°ドロドロが進むと血管がボロボロに
動脈硬化である日突然脳卒中や心臓病という重い病気を引き起こします
こわいですよね～
ではなぜ年齢とともに内臓脂肪が増えていくのかと言うと
女性は30歳を過ぎた頃から毎年1％ずつ筋肉が減るからなんです。
筋肉は脂肪を燃やす工場
です。
年とともに筋肉が減ると工場も小さくなるので脂肪が余る。
で、おなかにたまる
おなかの脂肪を燃やすには
筋肉を増やして内臓脂肪を燃やす運動。
つまり
筋力トレーニングが効果的なんですよ～
みなさんも筋力トレーニングをして
内臓脂肪どんどん燃やして下さいね～
では
今日はこのへんで
またね
