おはようございます
今朝の体重は69.80kgでした。
3日間連続でほぼ同じ体重です
この2日間はお通じがイマイチだったので、食物繊維を意識して摂取しようと思います
今朝の朝食は↓
新国立病院式ダイエットの基本メニューに沿った内容にしました。コーヒーに小さじ1杯の牛乳を入れて
まるパンは少し焼き過ぎてパサつき気味でしたが、コーヒーと合わせると美味でした
なぜダイエットをしているのか、初心に戻って、気を引き締めて食事と運動をしたいと思います
Have a wonderful day!