懐かしいお写真❣️
みんなどうしてるかな☺️
また会いたいワン❣️
ギャン吠えしてあげるワン💨💨
また、こんなふうに集まってワイワイ出来る日がきますように🙏
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若い頃は…いつもダイエットっていうか、太らないように気をつけていたなぁ☺️
もち、今も😅
ですが…
更年期なお年頃になってからは、
体重が落ちる＝筋肉が脂肪になってるだけ😵
っていう、残念な話もありますよね〜
色々やりました😆😆😆
ジムとか、飽きっぽい私には、無理〜
アプリの7分サーキットも、がんばりましたが…
頑張るっていうことが、私には、苦痛😭
いつのまにか忘れていきました😆
続いているのは、テキトーラジオ体操❣️
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👇ここ7〜8年で購入した本の一部😆
自分でも、笑笑😂
外せないのは "簡単、楽ちん、短時間"
👇運動じゃなくて、マッサージ系で痩せようとしてる⁉️😅
ロングブレスなんちゃらとか、歩き方なんちゃらとか…他にもあったなぁ…遠い目
キャッチコピーにキャッチされる私😭😭😂
👇気持ちよかったですよぉ〜
たまにはやってるけど…
100均テニスボールだと、潰れます😅
👆ごろ寝〜やりましたよぉ〜
ストレッチみたいで気持ちよかったかな。
結果は、変わらなかったけど…
気持ちいい…というか…イタタ💨💨💨
👆の中で足りないのは、筋力増強又は維持。
やっぱり、
代謝落ちるし…筋肉つけないと、せめて、維持‼️
これ大事‼️‼️
先日、TVを見ていると、これだぁ‼️🤣🤣
買ってしまいました。
(またまた悪い癖💨)
YouTubeでもアップされてますよぉ
👆なんて、魅力的な文章😂
YouTubeでは、腹筋を100回やったくらいのお腹の筋肉を使ってるって言われてました😁
続けることができますように🙏🤣
涼しくなったら、ウォーキング…頑張ろー💪多分😅
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