こんばんわ。
日曜日の夜
いかがお過ごしでしょうか？
今週末は久々にジム活で
心地よい疲労感です。
金曜日
溶岩浴スタジオでピラティス。
物凄い汗で
まさかの体重最小値。
まぁ、その後水分補給して落ち着きましたが
びっくりしました。
同曜日、日曜日は
ボディアタック４５分
ボディバランス４５分
とレスミルズのプログラムで。
負荷かけたトレーニングは
ドクターに禁止されてるので
スタジオプログラム以外は
自重と軽めの有酸素運動を。
ヘルニアで
トレーニングお休みしてたのに
体重は５７㌔台
体脂肪率２１％台
と
中々の数値。
身長が１７３cmあるので
そろそろ体重よりも
ボディラインや可動域広げる事にフォーカスして
そんな風に思ってます。
そこまでスリムさんを目指してるわけでも
ないのでね。
いずれにしろ
汗流して
いい週末でした。
明日から
またお仕事頑張りましょ