こんにちは
クレイとともに
私が健康でいることに
とても重宝しているのが
はちみつ です
約１年前に
原因不明の胃痛に襲われ
胃カメラ検査までしたけど
異常なし
機能性ディスペプシア（胃の運動機能低下）でした
YouTubeのある動画を見て
エネルギーが不足しているのでは？
と気づき
はちみつを摂取しだしたら
みるみる快復しました
はちみつは単糖なので
消化にエネルギーを使わずに済み
すぐに身体のエネルギーになります
エネルギー不足になっていて
食べ物を消化することさえ大変だった私に
ぴったりでした
はちみつについての本を読んで
もっとはちみつについて学んでいるところです
巷で言われている
甘いものは身体によくない
中毒性がある
糖質制限ブーム
私も、機能性ディスペプシアになるまでは
それを信じていました
今は、私はそれを信じません
どんなに偉い有名な先生が言っていても
信じません
なぜなら、自分の身体で証明できているからです
三大栄養素
〇糖質（炭水化物） エネルギー源となる
〇脂質 細胞膜を構成する
糖質が足りないときの
エネルギー源となる
〇タンパク質 身体を作る主要な構成成分
摂取目安
〇糖質 ５０～６５％
〇脂質 ２０～３０％
〇たんぱく質 １４～２０％
小学校の時に家庭科の授業でならった記憶がありますね
糖質ってこんなに大事なものなのに
なんで制限することがブームになっているのか
人工甘味料や
添加物いっぱいのお菓子等は
もちろん良くないけど
良質な糖は、身体には必要です
と
経験者の私は声を大にして言いたいです
今日もお読みいただきありがとうございました
みなさんが心地よく過ごせますように