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今日は、ココロのしくみ教室に
参加させていただいた。
今日は発言者のみなさまの
自己開示力がハンパなく
素敵だな！と思った。
この自己開示力って
本当にすごいと思っている。
ご自身のすごさと
聴いている人のことを
信じて話してくれている
清々しさを感じる。
やらかしてきた過去すら
かっこよく思えるから
超絶不思議だ。
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テーマは
認知とは何か？
考え方のくせを知るだった。
過去の体験が
認識となって
条件反射するという
心理学でいうと
「パブロフの犬」
なのだそう。
別名を「ABC理論」と言う。
B：捉え方（捉え方）
C：感情（気持ち）
A⇒B⇒C
自動思考となる。
この自動思考の過程で
認知バイアス
認知のゆがみ
が、生じる。
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出来た場合は
B：私は、できた
C：私は、うれしい
これが、できなかったとすると
B：私は、できない
C：私は、がっかりした
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出来事の多くは母親からの
言葉かけに影響を
うけることが大きい。
だからこそ、
やらかしもするけど
意識して自覚していけば
やらかしも悪くない。
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安心できる環境でのびのびと
過ごせた子どもは
上っ面の友人や嫌な感じに
違和感がでてきてしまうが
A：私は、人にふれた
B：私は、人にふれて良かった
C：私は、人との触れ合いはいいもんだ
と、感じることもあり、
人生は、大人も子どもも
この繰り返し。
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人は無自覚・無意識だと
振り回されてしまうが
自覚して意識することで
だんだんとふりまわされなくなる。
ということは、
ラクになってくる。
自分なんて生きていても
仕方ない。
と言う人間ほど、
自分に自信があるし、
自分に期待している。
特に、自分にとって
自信のある分野、
こだわりのある分野ほど
失敗したくない。
完璧な自分でいたい
自分を嫌いになりたくない
他人に貢献できた人ほど
他人の期待を裏切りたくない。
こわさが出てくる。
人の期待を裏切りつつ
また、期待にこたえる
それをくりかえしていくと
こわくなくなる。
自動思考は
年齢関係なく
変わっていける。
大人も失敗を繰り返し
自動思考を変えていける。
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まずは、子どもでなく
大人から、転んでみせよう
かっこ悪い姿は悪くない。
高校球児のように
負けて泣く姿はかっこ悪いのに
なぜか、かっこいい。
そんな大人になりたい。
今日も、みなさま
ありがとうございました。
うぷぷ
しあわせ
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