今日もRunning15Km完走です♪
といっても、今日は雑誌読みながらランニングに始めて挑戦してみて笑。なんとなく夢中になって読みいってしまっていたらいつの間にか7km走っていました。でも、このペダルが付いているランニングマシーンは全然走っている感じがしないですね。こんなの。
最近は、ランニングにもパターンが出来てきました♪
3km準備ランニング8km/h～10．5km/h
5kmランニング10．5～11.0km/h（最後にお気に入りの曲で飛ばすのが快感笑。）
2kmクールダウン10km/h
※間にストレッチとかを入れる感じ。
もう少し同じペースで距離を延ばせるようにしていきたいな－。★
ちなみに4月の総走行距離は46kmでした。
一カ月に100kmまではまだまだだけど、4月は気候も暖かくなって気持ちいい気候にもなってきたので、もっと楽しみを見つけながら走っていこうと思います(^O^)／
で、もっとちなみに2月から始めているランニング。
一番初期に記録した体重とか、筋肉量とか体脂肪量とか。
・・・・すべて微増でしたっ(^O^)／なんでや！←
きっと基礎代謝量も増えてるから大丈夫っ。？
ではでは、山田でした★
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山田 佐和子/ Sawako Yamada
(skype)sawako1215
Keep blue sky in the heart.Blue skies are connected.
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