こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
夕方から雨が降るという天気予報でした。
で、空を見ると…
怪しそうな空模様になってきました。
受付時間が終わるまでもってほしいもんです。
本日のテーマは「より安らかにスッキリと、快眠のすすめ」です。
睡眠時間は人によって異なりますが、
成人の場合は６～７時間が目安となります。
それ以下が睡眠不足とは言い切れませんが、
日中の眠気が非常に強い場合は要注意です。
身体が充分な睡眠を求めている証拠です。
就寝前４時間以内のカフェイン摂取を控えることや
読書、入浴、アロマテラピーの活用なども快眠に
効果的です。
さらに規則正しい食生活、同じ時刻の起床、
朝の運動習慣なども快眠に役立ちます。
また、就寝前にまたり神経質にならず、
眠れない時はいったん床を出て眠くなるのを待つことも
大切ですよ。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
などを得意としています。
京都市伏見区や南区、山科区、西京区、中京区、上京区、
長岡京市や向日市、高槻市、滋賀県など色々な 地域の方の
ご来院も多くあります。
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初めての方は２４時間受付中の予約フォームも
ご用意しています。