今朝、アメブロをのぞいたら
ニュートン算の文字が目に入りました。
懐かしい！
まだ5月なのに。
本番でも出題されていたな〜。
今日はお天気が良く、
お弁当作りで早起きも定着し、
洗濯物をパパッと干して、
いざジムへ。
減量中ですが、
ここ最近停滞気味。
大学時代の部活で膝を痛めてから、
無理せずストレッチのみに逃げていたら
この歳になると効果なし…
食べる量を減らしても、
空気や飲み物でも体重が増える感覚
受験終了後−7キロ
+毎日ストレッチ(バレエ風を自己流で)
YouTubeも参考に。
これで易々と膝の古傷を痛めないだろうと
満を期して
ジム通い始めました。
真夏は行かなさそうだけれど、
この時期は気持ちよく通えそうです
そうそう、こんな記事があったので☟
早速やってみようとしたら、
リリーさんのように
身体が綺麗に動かない現実…
なんだか首に力が入ってしまうんです。
今の私が、これを続けたら
首が更に太くなってしまうーーー‼️
というわけで、まずはジムで
衰えた筋肉を少しずつ復活させる予定です。
若い時出来ていたイメージで、
筋を痛めたりしないようにしないと
しかも急激な減量は、
抜け毛や
顔が貧相に見えてしまう原因に。
ある程度、
タンパク質はきちんと摂りながら
甘いものは控えて、油物は適度に。
油物も控え過ぎてしまうと、
お肌カサカサの原因だし…
ゆらぎ期のダイエットは
色々と気にしなければいけない事が多い。
なのになかなか落ちないなんて
食べる量を減らすだけで、
簡単に減量できた若い頃が懐かしい…
白米の代わりに
発芽玄米をしっかりいただいてます。
一日一袋だけで、かなり腹持ち良く、
おやつや甘いものを欲しなくなりました。
お通じも好調=お肌の調子が良くなりました
ソウル🇰🇷までに、
いくらか落とすべく頑張ります
久しぶりに息子のお弁当
すっかりガツンと
育ち盛り男子のお弁当になりました。
他人丼って言うんでしたっけ？
豚肉の親子丼です。
相変わらず、冷食も活躍中