DAY31 54.60kg
DAY32 54.45kg
DAY33 54.40kg
DAY34 54.05kg
DAY35 53.80kg
やっと、53kg台になりました‼︎🎉
8月は53kg台をキープします。
最近、朝に必ずやるようにしているワークアウトは以下の3つ。
ダイエットには腸内環境が大事
↑足痩せ動画を探していて見つけました。今日で連続4日目。
デトックス効果だけでなくリラックス効果も高い。
食事は朝は軽め、昼はご飯🍚とおかずの組み合わせでしっかり、夜は水分中心に間食程度です。
運動が習慣化されて自律神経が整ってきたのか、食べ過ぎることがなくなり、口寂しくて間食することもなくなりました
↑先日、見つけた動画です。
痩せても顔はしわくちゃでは嫌なので、顔のケアも大切ですね。
これは簡単で、隙間時間にできます。
↑こちらも隙間時間に。おかげで他のワークアウトが楽にできるように。
以下は夜のワークアウト。汗だくになるので、入浴前にやります。
↑このおかげで53kg台に入れました。連続7日目
↑お腹ペタンコにしてくれます
