体重は昨日から横ばい。
身体は締まってきてるから、脂肪が筋肉に置き換わってきたということ。筋肉は脂肪より重いから、体重はなかなか減らないのは承知の上。
代謝をあげて太りにくい体作りのの入り口にいるのだから、
「焦らない、諦めない、淡々と」をキーワードに今日もワークアウト淡々とやっていきます
昨日は朝からワークアウト3つやりました‼︎
たまたま見つけた動画は、神ダイエットと腸ヨガの内容がいくつか被ってる動画でした。たまに他の動画も見るとマンネリ防止になり、比較もできてマルです
まりこさんの動画は、どこに効いてるのか説明があり、数あるエクササイズ動画の中でも秀逸さが際立っていて、安心感がすごいです。
目指せ美尻❤
🍴昨日の朝食はフルグラ🥣でした
フルグラは、食物繊維と鉄分がたっぷりで、8種類のビタミンが1日の必要量の3分の1を摂れるのに、牛乳かけるだけの手軽さで家族は大好きなので、本当に助かってます
昼食はご飯🍚、牛肉と玉ねぎ炒め、カボチャの煮転がし、キムチ、胡瓜🥒、大根のナムル
昼の休憩時間にワークアウトしました‼︎
↑連続14日目！
夕飯は、食べるタイミングがなく、菓子パンでした。
入浴前にワークアウトでひと汗かきました‼︎
↑痩せるために必須なので毎日やります。
連続2日目！
簡単なので、やらないと損。
↑連続18日目
