ガーン…
55kg台に乗ってしまいました
昨日はたくさんいただいたドーナツを🍩ついつい食べてしまった上、子供たちとお祭りに出かけて、ワークアウトも少なく早めに寝てしまったからかな。
7月は54kgのセットポイント作るのだから、残り1週間は54kg台の前半になるように頑張ろう
食事は腹7分目、ワークアウト、睡眠、間食は選ぶことを徹底しよう。
今日から気持ちを新たに仕切り直し‼︎
🍴昨日の朝食はご飯🍚、納豆、海苔、味噌汁、海苔、ヨーグルトにマヌカハニーをかけたもの、ヤクルト
🍴昨日の昼食はご飯🍚、キャベツがたくさん入ったギョーザ、梅ジュース
間食は頂き物のドーナツ🍩💦
🍴夕食はお祭り会場で屋台もの
夜のワークアウト3つ
↑連続12日目！
↑連続17日目‼︎
半分寝ながらやりました💦
朝4時起きが続いて睡眠不足だったので、21時に寝ました〜
