体重は昨日から横ばいの54.8kg
恐るべしホメオスタシス‼︎
いやいや、昨日カレーライス2杯食べたよね😅
ワークアウト毎日続けてるから、30代だったら今よりするする体重が落ちただろうけど、代謝が悪い更年期だからこそ、諦めずに、淡々とワークアウトで基礎代謝あげて、腸を元気にするだけ。
ヒップは上がってお腹も締まってきてるから、確実に身体は変わってきている。
今やってることは、続けた先には、80歳や90歳になっても背筋がピンと張った、すらっとして筋力あるおばあちゃんの私がいる
「あの時、体重がなかなか減らなかったけど、続けてよかったね〜」って、おばあちゃんになった自分が言ってるのが未来から聴こえました😄
昨日は朝食前にワークアウトを2つ！
効いてる箇所をしっかり意識しながらやりました。
前日と違って、ワークアウトの後にお通じ来ませんでした
🍴昨日の朝食は超熟食パンにブルーベリー🫐ジャムと、ヨーグルトにマヌカハニーをかけて食べまし。
🍴昼食はカレーライス、デザートは洋梨のシャーベット
カレーライスが美味しすぎておかわりしました
代わりに夕飯抜きます‼︎
昼の休憩時間は開脚しました。
↑連続8日目！休日を経て、心なしか硬くなったような⁉︎
帰宅後のワークアウト
楽しいし気持ちよくて大好き❤
一日の水分補給は基本的に白湯で、合間にブルーベリー酢の水割りと、キャラメルラテも飲みました。
🍴夕食抜きと決めたものの、小腹が空いたので、海苔、らっきょうを食べたら落ち着きました
夜のワークアウト‼︎
↑連続13日目‼︎明日の計測、少し緊張💗
ひねって伸ばす時に、腸も伸びてるのを感じながらやりました。
細くなる、細くなる、と暗示をかけながらやりました。
