10月 2回目 ゆるーり体操
今回は
夢みる乙女に戻って
肩の筋肉をほぐしたり
椅子に腰掛けて
お相撲さんポーズで四股を踏んだり
ゴムボールを使って
足だけ反復横跳び
両手をあげて右足・左足と踏むと
サッカーをしているみたい。
楽しくて
自然に笑顔になります
が
楽しいのですが
そのときは楽しかったのですが
あとから
うわぁ
筋肉痛。。。。
楽しいからって調子にのりました。
よく身体を動かしたあとは
水分補給を忘れずに。
今週のお茶は
有機ジャーマンカモミール・グランクリュ
有機レモンバーム
です。
ほっとひと息。
笑顔で
また来週。
*2021年10月11日のお話です*