いつも桜のブログにお越しいただきありがとうございます！
毎月一回発行の【桜の部屋】通信。
今回で3回目となりました～！
少し前にかなり長文で書いたのに
終了間際に全部消えちゃってかなり凹みました＾＾；
もっと簡潔に書けっていうメッセージだったのかな？と
受け止めて再挑戦でございます(笑)
何度も「感情を認める」という話しを書いてきました。
湧きあがった感情に蓋をしてばかりいると
やがて自分がどうしたいと思っていたのかさえ
わからなくなってしまうから…
自分のその時の感情を味わいましょう…と。
以前は私も蓋をしてばかりいて
自分の感情がわからなくなっていたのですが
心理学の勉強を始めてから意識して
「感情を認める」ということをやってきました。
「感情を認める」というのは「ネガティブな感情」も
「ポジティブな感情」もどちらも認めるってことです。
例えば…イライラしているときに
「イライラなんかしてねーし」と思うよりは
「なんかイライラしてる」「私 今 イライラしてる」って
自分で認めた方がすっきりするってことです。
「イライラなんかしてねーし」と思うってことは
心のどこかに「イライラしちゃいけない」とか
「イライラする私は嫌い」という思いがあり
本当の自分と向き合えずに余計イライラする。
自分の感情を認めるってことは…
「イライラしてもいいんだ～」「イライラする私もいてOK」と
自分にイライラする許可を与えることになるんですね。
そんな感じでやってきていた私ですが…
最近は「もう一つ奥の感情」を感じる作業をしています。
自分のイライラを認めた後に
「何故 今 イライラしてるんだろう」
「何故 このことでイライラするんだろう」と
もう一つ奥の感情に目を向けてみるようにしています。
すると そこには「愛」だったり「優しさ」だったり
「思いやり」だったりといろんな感情が見つかります。
もちろん それだけでなく自分の思い込みだったり
小さい頃から親に植え付けられた枠組みだったり。
いろんな想いが隠されているんですね～
感情を認めることができるようになったのなら
今度はもう一つ奥の感情を探ってみてくださいね＾＾
自分一人じゃなかなかそこまで行きつけないと思ったら
「桜の部屋」で ゆっくりじっくりお話しをしながら
自分のもう一つの感情に触れてみませんか？
そんなに難しい話しじゃなくても
日頃の生活の中の小さな感情の中にも
「もう一つ奥の感情」は隠されています。
たわいもない話しをしているうちに
その感情に気づくことができるかもしれません。
気負わずに気軽な気持ちでに遊びに来てくださいね♪
ご予約・問い合わせは…
申し込みフォーム またはsakuranoiroiro@gmail.com まで。
皆さまとお逢いできること楽しみにしております♪
最後までお読みいただきありがとうございます＾＾
（結局 長文になりましたw）