協力者が現れて状況も変えたのに、変わっとらんがな!!!
冷蔵庫に体重グラフを貼ってから旦那さんだけじわじわ減ってる。
はぁ・・・・。
今週の目標。
①レコーディング→〇
②つまみ食いをしすぎない→〇
つまみ食いしにくいメニュー(旦那さんが考える)にしたら夕方お腹パンパンまで食べることはなくなった。
万歩計。
③仕事の日(ピンクの日)はもぷワット(スクワット)100回~と肩甲骨の筋トレとヨガをする
→ヨガはやってない( ノД`)シクシク…
1日だけ筋トレ20回くらいしか出来ない日があった。
④仕事以外の日はウォーキング3000歩
→遠方まで自転車の日あり。雨の日はもぷワット(スクワット)などやった。
ガチでウォーキングをした日はなし。
来週の目標も引き続き
①レコーディング
1日の終わりに5~10分振り返りをする
②つまみ食いをしすぎない
(出来た日にシールを貼る)
③仕事の日は筋トレ(スクワット100回~)とヨガ
④休日はウォーキング3000歩または自転車、雨の日は筋トレ
諦めずに来週も淡々と過ごします。