躁の後には鬱がくる調子に乗ってしまったようだ。心も体も疲れている。鬱の症状がちょこちょこ出てくる。このままじゃやばい。自分を労わろう。優しくしよう。ゆっくり過ごそう。焦らずいこう。調子に乗らないように気を付けます。