脱！摂食障害カウンセラーの
三上さくらです。
個人的に体を動かすことが好きです。
元アスリートってこともりますが、
運動すると気分転換もできるので。
で、自分を苦しめる運動は
オススメしませんが、
自分の体のために運動するのは
素晴らしいことだと思います！
先日から運動すると決めたYさん。
ちゃんと出来ているようです。
こんな日ばかりではないと思いますが、
マイペースで目標を目指したいと思います。
はい！
できた日はできた日で喜べば、
喜ぶ思考がたまる。
出来ない日は、
他のことを優先した自分の選択を信じて
信じる思考をためる。
やりたくない時は、
無理しなかったことを褒めて
褒める思考をためる。
忘れていた時は、
やりたくなかったことを認めて
認める思考をためる。
ガチガチの完璧主義で苦しむより、
どんなことも認めて、許して、
前向きに捉えてみてください。
そんなゆるゆるでいいのかな・・・
と思うかもしれませんが、
長い目で見たら、
無理しないことも大切かなって。
＊＊＊
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