脱！摂食障害カウンセラーの
三上さくらです。
胃が満たされると心も満たされている…
と思っていました。
あああ、分かります！
たくさん食べて、満腹で幸せ！
だからボリューム重視になる。
これも有りだと思います。
が、たくさん食べた後に、
罪悪感を抱いたり、
苦しくて不快な気持ちになったり、
太るかも…と不安になるということは、
心が満たされている、とは違うかなと。
どんな雰囲気で食べたか？
誰と一緒に食べたか？
どんなものを食べたか？
によって、心の満足度は違うと思います。
例えば、
暗い部屋でカップラーメンを啜るより、
素敵なレストランで大切な人と
語りながら、オーガニック野菜メインの
フルコースを食べたほうが
なんか満たされる気がしませんか？
本当はフルコースのデザートが
食べたい！と思った。
でもダイエット中だから…
太りそうだから…といって、
レストランでは残して、コンビニで
カロリーゼロのゼリーを買って食べたり、
他の食品で代用したことありませんか？
これ、お腹は膨れるかもしれませんが、
本当に食べたいものを食べていないので、
心は満たされない気がします。
そして、満たされていないから、
もっともっと！となります。
過食傾向がある方は、このパターンが多いです。
だからね、我慢しないで
食べたいものを食べて
満足しちゃったほうがいいかなって。
本当に心の底から食べたいものが
分からない！という方が多いのですが、
これはまた別のお話。
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