脱！摂食障害カウンセラーの
三上さくらです。
最近、情報に振り回されている方が
とっても多いなぁ〜と思っています。
テレビで見たダイエット情報を
実践してみたら途端に便秘になりました。
私にはヨーグルトが合わなかったみたいです。
これは、ダイエット協会の塾生様の
言葉なんですが。
自分で自分には合っていない、
ということを分析している！！
これは素晴らしいことだと思います！
あとはね、
メディアの情報って、どこかの誰かが
良かった方法を紹介しているだけなので、
必ずしも万人受けするわけではない、
ということを忘れないでください。
朝食を食べるか食べないか？
睡眠時間は◯時間がいい！
何か特定の食べ物を摂取しよう〜
などなど。
何がいいかは、人それぞれですし、
みんな違うと思います。
あと、本当に食事だけが問題なのか？
そこも考えてみてください。
ライフスタイルに変化はなかったか？
睡眠時間、運動量、仕事、人間関係、
感情、呼吸、飲み物、排便などなど。
いろいろなものが組み合わさって
今の現実が訪れている。
一つのことしか見てなくて、
他のことをスルーしていませんか？
いろんな視点で、自分に合ったものを
見つけられますように。
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「何から食べたらいいか分からない…」
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