脱！摂食障害カウンセラーの
三上さくらです。
自分を大切にする。
自分を労る。癒す。褒める。
他人からされたら嬉しいことを自分にもする。
脳は主語が認識できません。
だから、自分を大切にすることは、
他の人も大切にするということ。
食べたいものを食べる。
求めてることを与える。
当たり前のようで、
これが出来る人はなかなかいません。
なぜなら、
本当に心の奥底で望んでいるものよりも、
周りの情報に振り回されている人が多いから。
それも偏った情報です。
表面上で欲しているものと、
心の奥底で求めているものには
ギャップがあります。
ここに葛藤する人も多いです。
例えば、
本当はケーキが食べたいのに、
太るのが怖いからという理由で
カロリーゼロのゼリーにする。
これが良い悪いではなく、
ケーキを食べて幸せを感じた方がいい時もあります。
心を満たしてあげることは、
体重を落とすよりも大切な場合があります。
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