脱！摂食障害カウンセラーの
三上さくらです。
改善途中あるあるなんですが、
マイルールを破ることが怖くて、
前に進めなくなる人が多いです。
もちろん私も例外ではありません。
カロリーゼロしか飲んではいけない。
揚げ物は食べてはいけない。
炭水化物も食べてはいけない。
フルーツと生野菜は食べてもOK！
アルコールは飲んでもOK！
などなど。
今になって思うと、
なんじゃこりゃ！？
と思うようなマイルールばかり。
でも、このルールを守れないと
弱い人間になった気がして許せない。
そんな時は、そもそも論です！！
そもそも、
そのマイルールを作ったのはいつですか？
健全な思考の時に生まれたルールですか？
痩せたくて必死な時にできたのでは？
摂食障害思考に支配されていた時では？
多くの場合、ガチガチのマイルールは、
摂食障害が酷い時に決められています。
そして、そのルールを守れない自分を
どんどん追い詰めていってしまいます。
調子がいい時に、
よーーーく思い出してみてください。
そもそものマイルールを疑ってみると、
突破口が見つかるかもしれません。
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