脱！摂食障害カウンセラーの
三上さくらです。
「私は、摂食障害だから
もうダイエットはしないほうが
いいのでしょうか？」
という質問が多いので。
まずはじめに、
「ダイエットとは〇〇である」
をノートに書き出してみてください。
個人的に、健全思考でのダイエットは
本人の自由だよね～と思っています。
健康的になる
洋服を着こなせる
フットワークが軽くなる
という考え方のダイエットなら、
自分がもっと幸せになって嬉しいな～
と思ってチャレンジしてください。
でも、摂食障害思考で痩せようとすると
戻ってしまうのでご注意ください！！
摂食障害の頃は、
「摂食障害を治す＝太る」
ことだと勘違いしていました。
「健康的な体重」になることは、
今より体重が増えることもあります。
私は自分にとって、
「動きやすい体＝健康体重」
だと思っているので、
増えてきたら調整してますよ～
（それをダイエットと呼ぶ人もいる）
ダイエットに対してどんな考えが
あるのか見直してみてください。
＊＊＊
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「何を食べたらいいか分からない…」
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