脱！摂食障害カウンセラー 三上さくらです。
私は15年間、摂食障害（過食嘔吐）に悩み、後悔と葛藤で押し潰されそうな日々を過ごしていました。
当時、体重が減ることが私の全てでした。
毎日、何回も何回も体重を量って一喜一憂して、ちょっとでも減っていると天にも昇る心地で、ちょっとでも増えていると下剤の量を増やす。
エネルギー消費のため運動をして、汗をかいて、水分補給をしないまま体重計に乗る。一瞬の喜びを得るために。
こんな刹那的な生活をずっと続けていたのです。しかし、心のどこかで、こんな生活には限界が来ると分かっていました。
ある日、全てのことが嫌になった私は、全ての悪の根源である体重計を断捨離したのです！
今思えば、この行動は画期的でした。私の生活を支配していた体重。それを量る習慣を断ち切ったのです。
もちろん捨てたことに対する後悔や葛藤もしました。また買おうとしたり、体重計があるスパを探したり。それでも結果的に、この行動は大成功でした。
体重という数字からの解放だったと言えます。
そして、今だから言える克服への道は思考を変えることだと断言できます。思考を変えたことで、行動が変わりました。
このブログを読んでいる方へ。
体重計を捨てろとは言いません。体重計に支配されない日常を手に入れてほしいのです。
大丈夫です。
体重計に乗らなくても平気な日々がやってきます。もっと違うことに夢中になれる生活が待っています。
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15年間、摂食障害に悩んだ私が見つけた思考術
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