こんばんはー。
ダイエット〜
ここのところ、
お菓子のストックがなくて、
ないならないで食べないので買うこともなく〜
アイスも外で食べる、と決めましてー、
おうちにストックしてなくて（冷凍庫にスペースないともいう）
けど、そう外出した時に、毎回食べるでもなし〜
食事は、
お昼もしっかり食べ〜
晩ご飯もしっかり。
肉か魚と野菜ともち麦ごはん。
って食べていましたらー！
なんとー！
痩せてきた
にまー
いや、プロ野球チップスが好きで毎年食べてたけど、
なんか、私、今更だけど、合わないみたいで、
指先が、荒れるんですよ、
なので、今年は、食べないようにしたら、
指先も荒れず、快適です。
お菓子は、豆菓子だけありまーす。
ピーナッツの小袋に入ったやつ
1袋食べても50キロカロリーくらい。
おやつに蒸し大豆やチーズって時もありましたね。
これも、ないならないで食べないので、
あったら食べるかな。
飲み物は、麦茶か水か炭酸水かフルーツティー。
コーヒーは、午前中か、午後4時までにしています。
1杯だけね。
その方が、寝つきがいい気がします。
タンパク質と野菜ともち麦ごはん。
引き続きやって行きまーす。
食べることに気が行かないように、
そのほかのことに集中する。
がんばりまーす。