こんにちはー。
ドラゴンズ〜
体重増やしたら
よく打てて、ケガもしにくいって指導したの
誰や？
急激に体重を増やしすぎると、
自分の重みに骨が耐えきれず
ケガをするようにならんか？
骨に筋肉はついてるので
筋肉が、骨を守ってはくれるけどな。
オフシーズン。
食事は、一般人量でもいいくらいなのに
今、そんなに食べるように
指導したの誰や？
キャンプイン前になったら（1月）
タンパク質（肉 魚 たまご 豆 豆製品）
をメインに食べ、
炭水化物（白米）は、一般人と同じく茶碗1杯
（野菜も一緒に食べないと
せっかくのタンパク質が、栄養にならんぞ。
野菜も食べてこそ、吸収する）
キャンプインして練習がハードになったら、
これに、さらに炭水化物（白米）を量を増やす。
シーズン中も次の日の試合だったら、
これと同じくタンパク質に炭水化物
（キャンプインのハードな日と同じ量）
乳製品は、私は、悩みますね。
人間に合うのか、悩みます。
私もたまに牛乳飲むし、チーズも食べるけど、
毎日いいのか、私にもわかりません。
軽食に牛乳を飲んでもいいっていうの説もある。
牛乳って、牛の血液だし、人間に合うのか？
悩ましいです。
筋肉のほとんどは、足にある。
筋肉は、エネルギーの糖質を使う土台になる
なので、足を鍛えるのはいいと思うけどな。
ただ太くして脂肪を
大量につけるんじゃないよ。
鍛えてな。
それはいいと思うけど、
ただ、体重増やすのは、どうよ？って思うわ。
栄養士がいますから！
でしたね。
余計なことでした！
ケガしないようにね。