こんばんはー。
買ってきたスポーツ新聞。
まず中スポ見ていましたらー、
ドラフト指名選手たちのプロフィールが載っていて、
好きなたべものチェーック
意外と、魚好きの選手多し！
びっくり
若い子って、肉しか食べないと思っていたわ
読むとこいっぱいで、
他球団のとこもまだ見れてないでーす
ところで、話変わりますがー、
なんかフラフラする。
しゃがんだら、立ち上がるとクラクラする。
階段上がると息がきれる。
それって、貧血じゃね？
なんて思う。
鉄分不足？
これって、
お昼ご飯が、ま、軽めでいっかー
っててきとうになりがちなとこが、あるかも？
なんて思う。
肉 魚 たまご 豆製品などに多く含まれるたんぱく質の
不足かもね。
けど、
この肉食べたし〜ってだけではダメでー、
野菜も食べてこそ、吸収がいい。
お昼ご飯にラーメンだけ〜とかより、
お肉と野菜もつけて〜みたいな
選手たちも貧血気をつけてねー！
前、スポーツ栄養の勉強した時に書いてあったし〜
ところで、私思うんだけど、
元が、細い子っているでしょー？
うん。
細い骨に、あまり肉つけすぎると
重さに耐えれなくてケガしやすくね？
なんて思う。
まぁね、
骨に筋肉ってついてるので、
筋肉が、骨をガードしてくれるので
あった方がいいとは、思うけどな
イチローさんのCM見てたら、
そんな肉〜って太くないなって思ってね。
けど、打てたし、極端に太い必要なないのかなと思うかな〜
筋肉のほとんどは、足にある。
筋肉は、エネルギーの糖質を使う土台になる。
だから、走れ！っていうんだろうなーって思ったりする。
貧血ならんように
鶏肉ばっかりじゃなくて、牛肉、豚肉と食べて〜
赤身のマグロ カツオ あさりもいいかも。
ぶり アジ さんま 鮭とかもねー
で、野菜も食べると
乳製品は、悩むわね〜
牛乳って、牛の血液でしょー？
人に合うのかな？とか思うね。
牛乳など乳製品嫌いで、長生きな人もいるし。
悩ましい。