＊高菜漬炒め ＊しらす干し佃煮 ＊小梅
＊干し椎茸煮 ＊ミックス松前漬 ＊たくあん
＊炊合せ ＊ブロッコリー
＊カレーうどん(主人のみ)
前夜の白菜さば缶カレーに
お揚げ、ねぎを追加で
炊合せのちくわ
ブロッコリーをトッピング♪
冷凍うどんで
ちゃちゃっと
主人は、ほぼセルフで…
毎度ごめんなさい♪
＊麦入りごはん
わたしは、やや不調で
食欲あまりなくて
カレーうどんなし。
少なめに食べて
早寝しました〜。
謎の腹痛で
立つことが辛くて
そんなとき
ムリはしません♪
しらす干しを箱買いしたので
そのうち１００ｇを
すぐ佃煮にしました。
お醤油(濃淡２種)
お酒、みりん、きび糖
アクセントの青唐辛子みじん。
すべてお鍋に合わせて中火♪
アクを取り
ときおり混ぜながら
汁気なくなるまで煮つめる♪
１５分程度で
ごはんのおとも完成〜☆
１週間は日持ちします♪
ほかほかごはんに
最高です♡
小魚は毎日
大さじ１杯程度を目安に
摂るようにしてます♪
小魚は毎日
大さじ１杯程度を目安に
摂るようにしてます♪
渡し船に乗って♪
(２０２０冬旅より)
また羽化してく
旅に備えて
充電中〜♪
