◼️整理収納アドバイザージュニア２級認定講座
★令和６年４月１４日（日）１０時〜１６時
★オンライン
◼️時短家事コーディネーターBasic認定講座
★令和６年５月４日（祝）１０時〜１６時
★東大阪市文化創造館 創造支援室C6
運動不足だから、
痩せたいから、
何か始めたい。
そうそう、これから
暖かくなってきて、
腕も出すし、
冬の間、隠していたものが、
ゆっくりゆっくり
体のラインに出てきます。
そうは言っても
なかなか続けられないのが運動ですが、
私は、
まず、
続けられるようになる
秘訣を書きたいと思います。
そもそも、継続できない理由って
何だと思いますか？
私は
痩せたい！
運動したい！
勢いや思いつきで
行動に移すことが
続かない理由の一つでもあると
感じています。
継続力がつく
７つのステップ🪜で
進めていくのがおすすめです。
まず、例えば
痩せたいなら、
1、なぜ？と自分に聴いてみて。
昔着ていた服を着たい。
若いね、と言われたい。
２、どんな方法で？と自分に聴いてみて。
食事制限、スポーツ、
エステ、ウォーキング…
3、どのくらいの期間で？と自分に聴いてみて。
1ヶ月、半年、１年‥
4、最終どんな風になっていたい？と
自分に聴いてみて。
昔着ていた服は着れなくても
３キロは痩せたい。
５、そして、
やり続ける気持ちがある？と自分に聴いてみて。
6、家族や周りの友人に宣言してみて。
7、そして、
やると決めたら、
つべこべ言わずに、やってみて。
何度も自分の意思を確認して、
面倒くさいと言わずにやってみてください。
そうすることで
揺るがない気持ちを少しずつ育んで
行くことができ、
最終、メンタルが強くなり、
次第に意識しなくても
ステップのような思考になって
継続力がついていきます。
なんでも最初から
うまく行く訳がないと決めつけないで
うまく行くようにするぞ〜
という気持ちを持ち続けてくださいね。
やっていれば
必ず成果は自ずとついてきます。
それが継続力と言えそうですね。
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🌸おまけ🌸
桜の気になる論語
顔淵、毅然として歎じて曰わく、
之を仰げばいよいよ高く、
之をきればいよいよ堅し。
〜訳
顔淵がああ、とため息をついて言った。
仰げば仰ぐほど高く、
切れば切るほど堅い。
桜のつぶやき🌸
師匠と言われる人は
いつもどこの場所でも
自分の必要な場所をきちんと知っている。
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この記事を書いたのはこんな人
プロフィール〜
整理収納アドバイザー２級認定講師★
整理収納アドバイザー３級認定講師【子供の片付け力を育てたい保護者の為の子育て片付け講座】★
時短家事コーディネーターベーシック認定講師★
MCCコーチングスクール修了コーチ★
８時半〜５時半の勤務を正社員で３０年しています。その間育休２回取得。毎日の生活に追われどうすればうまく家事が回るのかを探求。整理収納、時短家事を網羅した講師が様々な角度から、【明日からやってみたくなる】生活の工夫をお伝えしています。
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