こんにちは！
｢本当の自分と出逢う道標(みちしるべ)｣
カウンセリングセラピスト
桜井奈緒です。
｢自分を満たしてあげましょう」
とよく聞くと思いますが
｢自分を満たすってどういうことだろう？」
と思ったことはありませんか？
自分の好きなことをすること？
やりたいことを何でもすること？
お腹いっぱい食べること？笑
🌱🌱🌱
たとえば
とってもお腹が空いていたら
何かをするにしても
エネルギー不足で
十分に集中できません
そして
食べることばかり考えてしまいますよね 笑
眠くて眠くて仕方ない時は
眠ることが一番の欲求ですよね！
眠くては何も手につきません
このように
まずは生理的欲求を
満たしてあげることが大事なのです
🌱🌱🌱
アメリカの心理学者：アブラハム・マズローの
｢欲求5段階説」というものがあります。
↓↓↓
マズローによりますと
この図の
下から4番目までは｢欠乏欲求｣と言われていて
身体的な欲求や
暮らしの安全や
家族や周りの人たちとの人間関係
そして周りから認めらるという欲求
それらが満たされて
安心して過ごせていられたら
はじめて
｢自分の夢や希望を叶えたい！」
という欲が出てくるというものです
お腹が空いていたり
お金の不安があったり
家族の中が悪かったりしていたら
夢や希望を思い描く心境には
なかなかなれないですものね
小さなことからでもいいので
安心して過ごせる状態で居られるように
することが
あなたの心の安定のためにも
大事なコトとなるのですよ
｢本当の自分と出逢う道標(みちしるべ)｣
カウンセリングセラピスト
桜井 奈緒