鉄分は体にとっても美容にとってもとても大事な栄養素、ということは多くの女性が知っていることでしょう。でも、知ってはいてもなかなか鉄分を気にして摂っているという女性は多くはないかもしれませんね。特に鉄分は食べ物から摂取するのは難しいとされている栄養素でもあります。しかし、鉄分が不足すると貧血になるというのはよく知られていること。貧血の症状だけでもつらいもの。貧血になると生理不順を引き起こし、不妊の原因になることもあるのです。さらに鉄分不足になると女性にとって悲しいことがいろいろ。貧血にならないように注意して生活改善をしていきましょう。
鉄分不足は貧血を引き起こします。貧血になると顔色が悪くなる、めまい、立ちくらみ、足のむくみ、頭痛、息切れ、動悸などのつらい症状が出ますね。また、貧血の症状が進むと物を食べると舌にしみたり、食べ物が飲み込みにくくなる、枝毛が増えたり抜け毛が増える、爪がスプーン上に反り返るなどの症状が出ることも。さらに氷をバリバリ食べるなどの異嗜症と呼ばれる症状が出ることもあります。鉄分が不足すると貧血になりやすく、貧血は生理不順などを引き起こしやすくなります。生理不順が続くと不妊の原因に。
また、鉄分の不足は卵巣に影響します。鉄分不足は妊娠を維持させる黄体ホルモンの分泌を低下させてしまうのです。黄体ホルモンには子宮を妊娠しやすい状態にする作用があるので黄体ホルモンの分泌が低下すると、不妊になりやすくなるのです。寝ようとすると脚がむずむずして寝られなくなる。脚を動かすとむずむずは落ち着くのですが少しするとまたむずむずするという症状をむずむず脚症候群と言います。妊婦さんに多く起こる症状でもあり、鉄分不足からきていると考えられています。むずむず脚症候群になると、触られていないのに常に触らわれている感覚に陥ります。症状は夕方から夜にかけて強く起こるので睡眠障害になることもあるのです。