自分がうつ病になってから、そしてステージ4乳癌になってから気をつけていること
「頑張り過ぎない」
うつ病になってからは
頑張り過ぎると身体が先にサインを出してくれるようになった
というか…
「あ、これ体調悪くなる」
っていうのが悪くなる前に分かるようになりました
うつ病には、本当に先になっていて良かったと思っています
うつ病になっていなかったら
私は癌の治療をきっと
「頑張ろう」
としていたと思うから
色々調べたり、色々実践しようとしたり、多分頭でっかちになっていたと思います
ただ、それをすると自分がものすごく疲れたり、余計に不安になったり、体調を崩すことを私はうつ病を経験して知っているから
私は今
「頑張っていません」
(頑張り過ぎない様にしてます)
治療は勿論していますが…
頑張ってやっているとはあまり思っていません
(思わない様にしています)
先生に言われた治療方針を聞いて、自分がそれに納得して、決断して、それをただ淡々とこなしているという感じです
自分の病気を理解するために、
自分の乳癌のタイプについての知識
受ける治療方法がどういうものなのか
薬の事等は調べました
※参考にするなら正しい情報を得よう‼️
・乳がん.jp(乳がん情報サイト)
公的機関のWebサイト
・国立がん研究センターがん対策情報センターがん情報サービス
・日本乳癌学会ホームページ
上記のサイトで調べたくらいです
それ以外で癌に効果があるものとかいう
本等は一切調べず、読まずです
(※頭がパンクしちゃいそうだったので
)
)沢山情報が溢れていますが
どれが正しくて、どれが正しくないのかは分かりません
癌の書籍1つとっても考え方や治療方針に対して全く相反する内容のものが五万とあります
そんな相反する内容の本を沢山読んでも結局迷走して、何が正しいのか分からなくなる
結局分からなくなれば、不安になって、悩みだし、最終的に疲れてしまう
一言で云えば
「(心身が)疲れる」
そもそも
標準治療1つとっても病院に行って、採血して、外来待ちして、抗がん剤治療して…
それだけでも1日がかりで凄く疲れるのに
自分でまた新たに色々付け加えて過ごすのは
とても疲れます
(キャパオーバーします
)
)病院で治療している時以外は、
本当に普通に過ごしていたい
心も体も普通でありたい
余計な事を考えたくないし、
したくもない
(考えたとしても1日で完結させたい)
抗がん剤治療もあまり気張らずにしています
(それでも、脈拍は毎回上がりますけど笑)
勿論
事前に医師や薬剤師や栄養士さんから受けた
アドバイスを元にした
抗がん剤副作用対策は実践しています
日常生活を普通に過ごしたいから
でも
眠い時はしっかりねて、なんか動きたくないなと思えば動かず、関節痛・筋肉痛に対しては痛みが出る前にロキソニンを飲み、口内炎にならない様に歯はモノを食べたらしっかり磨く、頭皮や顔や手は乾燥しない様に保湿し、爪は割れにくくするためにケアをする
ただ、
これらも医師等に言われた事だけをしているだけでそれ以外の事は特にしていません
基本
「頑張らないスタイル」
(頑張り過ぎないスタイル)
は
私にとても合っています
頑張り過ぎるとストレスが溜まります‼️
ストレスが溜まると身体に色々と表れます
(心身症)
身体が不調になれば、普通の事が普通に出来なくなって、さらに体調を崩します
体調を崩すと自分を責め、不安になり、治療に対しても恐怖心や不安が強くなります
標準治療を受ける体力も気力も失われます
本末転倒
こんな感じになる気がします
後は…
「頑張ってるって思うと見返りを求めてしまう」
「頑張った分だけ期待をしてしまう」
気がするんですよね
私はこんなに頑張っている(頑張った)んだから、絶対良くなるはずだ‼️って思っちゃう
でも、
抗がん剤治療も手術も薬も100パーセント治せるなんてないんですよね
医師ですら、この治療をしたら100パーセント治せます‼️なんて一言も言いません
(勿論、私も今している治療が完治を目指した治療とは思っていません。ステージ4なので)
私の場合は、今している治療で効果があったら
「儲けもん‼️」
くらいな気持ちでいます
(そう考える方が私は精神的に楽なんです)
頑張りすぎて、もし悪い結果が出た時
「私はあんなに頑張ったのにどうして❓」
て失望するじゃないですか
癌になっただけでも、ましてやステージ4になった時点で既に失望してるのに、
何度も大きな失望や絶望を私は味わいたくない
だから
「頑張ってる」
って敢えて思わない様に過ごしているし、治療に対しても頑張ろう‼️って思わず…
ただ、目の前の今すべき事だけを淡々とこなして行こう‼️って
思いながら過ごしています
頑張るって確かに悪い事じゃないけど…
病院に行って健康な人がしなくていい思いや治療を既にしている時点で
【充分頑張ってる】
と思うんですよね
なのに
それ以上に
「頑張ろう‼️」
って思うのは
「頑張り過ぎな気がします」
これから先なかなかに長いモノと共存しなくてはなりません
だからこそ
私には
頑張りすぎずに普通に過ごす
って事がとても大切だと思うのです
