美☆アイテムの撮影

女性をより美しくするためのアイテムを
私がご紹介させていただく企画で、
撮影をしてきました。

つけるだけで美しくなれるアイテムです

近々ご紹介しますね


そして今日の衣装はPINKOでした。

私の大好きなブランドで、
実はこのblogのトップ画面のお洋服も、
PINKOなんです

COOLでセクシーなのに、可愛さがちゃんと共存してる。
甘辛スパイスが効いているところがとっても魅力的





このPINKOパンツは、紺色なのに素材に光沢があって
地味にならないところが気に入ってます



PINKOのワンピース



これは…いつものピルビスワークスタイルです





靴のサイズは、24.5cmです

☆次回レッスン予告☆Ｏ脚矯正

今回は引き続きみなさんの『美脚』を作っていきます

前回は美脚矯正のエクササイズと、
美脚のための立ち方をレッスンしました。

皆さん脚がまっすぐに整って、
今まで膝がつかなかった生徒さんの膝も
ピッタリつくようになりました

練習した立ち方のコツ、今日も実践していますか？？


ここでひとつ

レッスンで行ったＯ脚矯正の技を少しお教えします。

膝下横の腓骨頭をたたきます。

と言ってもわかりにくいと思うので
簡単に言うと、

膝下の骨の外側を拳でたたきます。

テレビを見ている時でも簡単にできるので、
やってみてください


次回は、さらに皆さんの脚を美しく、まっすぐにします

楽しみにしていてくださいね

美脚月間

もうすっかり秋ですね。

私は先週27歳になりました

秋生まれのせいなのか、
美味しいものを食べることが生き甲斐です

食べて何もしないと
５キロくらい太ってしまった経験があるので、
私にとってピルビス（骨盤）ワークで
代謝のいい身体にしておくことは、
必要不可欠なのです。


さて、そんな食欲の秋１０月は
全身の代謝を良くしながら、脚をきれいにする
美脚月間にしようと思います。

最近大注目のグループ少女時代
彼女たちのお陰で今、美脚ブームが巻き起こっています。

ところで、その、美脚とは…？？

理想の美しい脚とは、
右と左の
・太ももと太もも
・膝と膝
・ふくらはぎとふくらはぎ
の３点がしっかりつくまっすぐな脚のことを言います。

皆さんの脚はこの３点がつきますか…？

今日はそんな美脚を作る矯正メソッドをお教えします

・Ｏ脚
・太ももが外側に張り出してしまう
・膝上がもたつく
・むくんでしまう
・脚の長さに左右差がある

10月はそんな悩みを解消していきましょう




レッスン詳細
http://ameblo.jp/sakurai-mami/entry-10608492898.html

男子禁制

今回のプリンセスウォーキングには、
男性の方がいらっしゃいました。

プリンセスウォーキング

という名前ではありますが、
男子禁制という訳ではないのです。笑

腰痛、肩コリでお悩みの方や
下腹ポッコリが気になる方、
姿勢を良くしたい方など、

お待ちしています

９月２１日（火）プリンセスウォーキングレッスン☆予告☆

今日のレッスンでは、
前半で全身の骨格を整え、
後半ではヒールウォーキングを復習しながらレベルアップします。

前回のレッスン後、
「もっとウォーキングをやりたい！」

というご要望をいただいたので、
今回はウォーキングレッスンのボリュームを増やしたいと思います。

歩きながら骨盤矯正をするだけでなく、
整えた骨格を支える筋力を鍛えることにもなります
歩いているだけなのに、
じんわり（…いや、結構な量！？）汗をかきます。

　全身の骨格を整えて、
　その美しく整えたボディラインを維持する筋力をつけ、
　美しく優雅な動作ができるようになる


パーティーや結婚式などが増えてくる秋…

あなたの美しい立ち居振る舞いに、
素敵な出逢いが生まれるかも




今日のレッスンも７：３０ｐｍからになりますが、
HOSONOさんのパンプスを試してみたい方は
採寸をしますので、なるべく２０分前においで下さい。

同じサイズで幅の違うパンプスをご用意していますが、
もちろん皆さんの履きなれたパンプスをご持参頂いても結構です。

＊同じサイズが重なってしまった場合は、順番で履いていただきます。
　こちらでソックスもご用意していますので、ご安心ください。



レッスン詳細
http://ameblo.jp/sakurai-mami/entry-10608492898.html

ヒールウォーキングのポイント〜着地〜

本日はヒールウォーキングのポイントを
ご紹介したいと思います。

まず、ヒールウォーキングでは
通常のウォーキングと違うところがあります。

それは「着地」です。

基本のウォーキングでは、着地は
①かかとから着地する
②つま先を地面につける
の二段階でした。

しかしヒールウォーキングでは、
なんと、つま先とかかとを同時に着地します。

ヒールがあることで
既につま先立ちになっている状態なので、
敢えて足首を曲げてかかとから着地する、
ということはしません。

そして、次に、美しさの観点から。

ヒールのメリットとは…？

そう、「膝下が長く見えること」です。

膝下を長く魅せるためには、
つま先を伸ばしていた方が良いのです。
足の甲も、脚の長さの一部にしてしまいましょう


みなさん！

勝負の日は、ヒール靴を履きこなして
着地はつま先かかと同時に、です

ピルビスワークと声

こんにちは。

今日はレッスンに通ってくださっている歌手のＭさんから、
嬉しいご報告がありました

彼女はとても意識の高い方で、
レッスンに通うだけでなく骨盤呼吸や体操を
毎日のルーティーンとして取り入れてくださっています。

そしてその効果をとてもわかりやすくレポートしてくださっているので、
みなさんにもＭさんのコメントをご紹介したいと思います。




サビを歌って、さらに最後、
息継ぎなしで８カウント声を伸ばすような曲のとき、
以前はその８カウント部分が息が続かなくて必死で絞り出すような、
いかにも苦しそうな弱々しい声になっていましたが、
今は以前よりも楽に声を保つことができるようになりました。

骨盤呼吸によって
インナーマッスルが鍛えられより声(息)の持ちが良くなり、
長い間しっかり声を出せるようになりました。
またより深い声を出せるようになりました。

また骨盤矯正体操で体の歪みを治すことで、
声を発するときのお腹から出す空気の流れが
まっすぐになったように感じ、
これもまた深い声を出せるようになった要因ではないかと思います。
体操で顔の歪みも矯正され、
口の開け方が少し楽になった気がします。

歌うとき腹式呼吸がとても大切なのですが、
意識し続けないと複式呼吸を習性にすることは
それなりの努力が必要です。
でも骨盤呼吸、骨盤体操は顕著に体に変化が現れるから
おもしろくて続けられます。
体と声に変化が現れるから一石二鳥という感じです！




私もピルビス（骨盤）ワークを始めてから、
声が良くなったと言われます。
自分でも、声がお腹からしっかりと出て
以前よりよく通るようになったと感じています。

今回Ｍさんからメッセージをいただいて、
骨盤をケアすることで美声の効果があることを
改めて確認できました。

Ｍさん、ありがとうございます。


ある調査によると、人が印象を判断する要因のうち
「ヴォイス」は約４割を占めているそう。

声は人の印象を決める重要なファクターのひとつです

ナイスバディだけでなく、
美しい声もゲットできるピルビス（骨盤）ワーク。

みなさんも骨盤のケアを毎日の生活に是非取り入れてください

９月７日（火）プリンセスウォーキングレッスン☆予告☆

明日のレッスンでは、前半で全身の骨格を整え、
後半ではいよいよヒールウォーキングに入ります。

パンプスをきれいに履きこなす・・・女性なら誰でも憧れますよね

しかし残念ながら、ヒールを履くと
足が痛くなる
外反母趾になった経験がある
・・・などの理由で、ヒール靴は苦手と思っている方も多いはずです。

そこで、明日はこのレッスンに長年に渡り足の健康を考えた靴を作られているカルッツェリアHOSONOさんにパンプスを提供していただき、参加者の皆さんの足を採寸をして、サイズの合ったパンプスでのレッスンを体験していただきます。

足に優しいこのパンプスのヒールは７．５㎝ありますが、
高さを感じさせない安定感
ストレスフリーの履き心地
を実感していただけると思います

同じサイズで幅の違うパンプスをご用意していますが、
もちろん皆さんの履きなれたパンプスをご持参頂いても結構です。

＊同じサイズが重なってしまった場合は、順番で履いていただきます。
　こちらでソックスもご用意していますので、ご安心ください。


骨盤のゆがみを調整しながら、体の代謝を良くして歩くプリンセスウォーキング
そして、さらにヒールのあるパンプスで颯爽とあるくご自身の姿をイメージして参加してください

明日のレッスンは７：３０ｐｍからになりますが、
HOSONOさんのパンプスを試してみたい方は採寸をしますので、なるべく２０分前においで下さい。


レッスン詳細
http://ameblo.jp/sakurai-mami/entry-10608492898.html

ビューティーな社会貢献

前回のプリンセスウォーキングでは、とても嬉しいことがありました。

生徒さんのＫさんのお友達が、レッスンにご参加くださいました。
彼女はＫさんの様子を見て「最近綺麗になったけどどうしたの！？」と聞いたそうです。
そこでＫさんからプリンセスウォーキングのことを聞いて、いらっしゃった訳なのですが。

レッスンを受けてくださっている生徒さんが美しさに磨きをかけ、
周りからも「綺麗になったね」と評判になる…

これは私にとって最大の喜びです

女性が綺麗になると、周りにいい影響を与えます。
綺麗な人を見ると、ときめいたり、モチベーションが上がったり、ポジティブになったりしますよね

そんな女性が増えて、世の中がより明るくなるようにすることが、私の使命だと思っています。

これからも皆さんがますます美しくなるためのお手伝いを、精一杯させていただきます

８月31日（火）プリンセスウォーキングクラス☆予告☆

今回の８月31日のレッスンでは、ウォーキングに力を入れます

９月７日にヒールを履いて美しく歩くヒールウォーキングのレッスンに入ろうと思うので、
その準備として、まずはみなさんが、素足できちんと美しく歩けるように致します。

歩いているだけで代謝が上がり、骨盤の調整ができてしまうプリンセスウォーキングですが、
何と言っても醍醐味はヒールウォーキング

女性がここぞという勝負の時には、
美しく魅せるためにやはりヒール靴を履く必要があると思います。

そんな時、ヒール靴をどう履きこなすか、
これが美女かそうでないかの運命の分かれ道。

せっかく素敵な靴を履いていても、
膝が曲がっていたり、
猫背になっていては台なしです。

ヒールウォーキングでは、膝下を長く、スタイルをよく魅せながら、
女性らしい優雅なオーラをまとった美しい歩き方ができるようにレッスンします。

そのために、明後日はウォーキングの基礎をしっかりマスターしましょう


レッスン詳細
http://ameblo.jp/sakurai-mami/entry-10608492898.html