感謝の気持ちを込めて

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こんにちは、櫻井麻美です。

このブログを始めて8年近くになります。長い間日々のことを記させていただき、この場所は私にとってかけがえのない宝物になりました。


 そして、卒業しなければならない時を迎えることとなりました。


4月からは医学研究科の博士課程で呼吸とストレッチ、自律神経の研究をしていきます。一人でも多くの方を美しく、健康に、そして幸せに!の想いでこれからも日々精進してまいります。

今、これまでこのブログを読んでくださっていたみなさまへの感謝の気持ちでいっぱいです。


このブログはまもなく閉鎖することになりますが、またどこかでお会いすることができたら嬉しいです。


 今まで本当にありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

明けましておめでとうございます


昨年ブログを読んでくださった方
コメントをくださった方
ありがとうございましたおねがい

2018年も
よろしくお願いします


今年はどんなお正月を過ごされていますか?

私は地元の神社に行ってきました。
穏やかな時間を過ごしています。

あなたにとって
幸せいっぱいの素敵な年になりますようにキラキラ


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こんばんは、櫻井麻美です。

先日、ミス・インターナショナル世界大会に
行ってきました。

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2014年度日本代表の李來ちゃんと♡


例年、各国の民族衣装がみどころですが

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今年の日本の民族衣装は
コシノジュンコさんデザイン!

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見事なインパクトを残して
ミス・ナショナルコスチュームを受賞しましたキラキラ

水着審査では
躍動感のある健康美を表現し

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ドレス審査では
気品ある立ち居振る舞いを…

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そしてスピーチ審査を経て
ミス・インドネシアの
Kevin Lilliana
がグランプリに輝きましたキラキラ

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日本代表の筒井菜月さんは
第5位にキラキラ

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今年の受賞者のみなさんキラキラ

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先輩・後輩のみなさんにも会えました♡

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さて、華やかな世界から
地道な研究の世界に戻ります…!

論文の提出が迫っているので
がんばるぞ〜爆笑








こんにちは、櫻井麻美です。
最近刻々と寒くなっていますね。

私は冷えに弱いので、
日々カラダを冷やさないように心がけています。

同じように
冷えにお悩みの方に届けたい


爽健美茶presents
ココロとカラダ
温活Happy習慣

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が公開されましたおねがい

エクササイズ動画の
監修をさせていただいています。

モデルはひよんさんですカナヘイハート

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こちらから見られます
↓↓↓

星C CHANNEL


編集バージョンは
JR東日本・西日本のトレインチャンネルでも
見られます♪

ココロもカラダも
温かい日々になりますようにおねがい
こんにちは、櫻井麻美です。

今年のミス・インターナショナル日本大会は
ひと味違いました!

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えっちゃんこと金ケ江悦子さんの
トータルプロデュースで
ファイナリストの
モチベーションと絆がここまで高まるとは…

私もファイナリストセミナーで
指導をさせていただいていたのですが

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みんなとっても仲が良くて

大会で勝つ!

と言う殺伐とした空気はなく

ファイナリストセミナーで
切磋琢磨してきた仲間と
最高の舞台を作る!

という想いが伝わってきました。

本当に青春してる‼︎

ステージ上では
全員が初めに会った時の何倍も
美しく魅力的になっていましたラブ

そしてグランプリに輝いたのは
現役東大生の杉本雛乃さん

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彼女の英語のスピーチ、質疑応答は
実体験に基づく地に足のついた
素晴らしい内容でした。

まさに
ミスになるために生まれてきたような…!
と言いたくなるような女性です。

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翌年の世界大会までさらに磨きをかけるので
来年が楽しみです!

それから
少しわかりづらかったので補足しますねニコニコ


3.膝を内側(床)に近づける
↓↓↓
ワニのポーズのように
仰向けで
右腕は床につけたまま右斜め上に伸ばし
曲げた右膝を左側に倒して
(左膝の内側が床に近づく)
体幹をひねったポーズです。


それでは、今週も一緒に頑張りましょう〜おねがい





こんにちは、櫻井麻美です。
前回の記事の続きです。

最後は、
ステージ上で最高の輝きを放つ
ために必要なこと。

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瞬時に
すんばらしく美しいっ!!!
オーラを纏う方法があります。

それは姿勢を正すこと。

ステージ上で際立つオーラを放つには
尋常じゃなく姿勢が良いこと!
これに尽きます。

これ、ほんっとなの!!
人の印象って、姿勢ですごく左右されます。

私自身も。
背が高いのがコンプレックスで
姿勢が悪かった頃
男の子に
まみちゃんって姿勢が悪いのが残念だよね。
と言われたことがあります。トホホ

でもそう、確かに、残念なのです。
魅力を発揮しきれない。

逆に言うと
姿勢がいいと
誰でも素敵に見えるってことです!

さぁ、姿勢を良くしない手はないよね!?

では一緒にいきましょう爆笑


1.骨盤を起こす

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お腹はへこませるイメージ

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おしりのほっぺはキュッと締めます

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2.側面のアライメントを整える

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横から見たときに
耳たぶ
膝横
くるぶし前方
が垂直線上にくるようにします。

わかりづらかったら
壁を使えばOK

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壁に背中をあてて、
背中
おしり
ふくらはぎ
かかと(1〜2cm離れてもOK)
が壁につくようにします。

これだけ!

姿勢がよければ
ウォーキングも美しくなりますよ!

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長くなってしまいました…

以上
世界レベルの健康美を作る方法!
でした。

全部読んでくださった方
ありがとうございますおねがい

それでは、引き続き
楽しい週末をお過ごしください♪

















こんにちは、櫻井麻美です。
前回の記事の続きです。



ほとんどの方は歪みがあると思うのですが

左右の脚の長さが違う
左右の肩の位置が違う
左右の口角の位置が違う
などなど




シンメトリー(左右対称)
な顔と体を作る
のは結構簡単です!


動きをかたよらないようにすること
そのためには
全ての動きを均等にすれば良い。


あちゃ
そう言っちゃうと難しそう、、無気力ピスケ



でもね、実は
3つの動きをするだけでOK!



寝っ転がって膝を抱えて



1.膝を正面(胸)に引き寄せる

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2.膝を外側(脇)に引き寄せる

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3.膝を内側(床)に近づける

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※これも寝転がった状態でやります



ね、簡単でしょ?とびだすうさぎ2



レッスンではこれに呼吸法を合わせて
身体の内側までストレッチしています。
呼吸で歪みが調整できるんです!
これについてはまた今度書きますねニコニコ
みんな興味あるかな、、??



とにかく
この三方向のストレッチ(左右両方)を
毎日すれば、
左右対称な顔と体になっていきます!



寝る前に膝を三方向に
正面
外側
内側
に引き寄せるだけ



気持ちいいので
是非やってみてください照れ



それでは
最近風邪が流行っているので
体調に気をつけて
楽しい週末をお過ごしくださいキラキラ