櫻井麻美 オフィシャルブログ 「Sakurai Mami」 Powered by Ameba-骨盤矯正エクササイズバナー


骨盤の調整を土台としたボディワーク
(骨盤呼吸、骨盤矯正ストレッチ、姿勢矯正、骨盤ウォーキングなど)
とスムージーによる美しく健康な身体作りを
ボディアナリスト、メディカルダイエットアドバイザーの資格を持つ櫻井麻美が指導致します。
講演会・イベント等全国各地で開催しております。

問合せ先:クリエイティブパートナーズ
電話03-5794-5590(担当:番場)





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2017-10-22 16:06:01

ミス・インターナショナル日本代表になるためにやるべきこととは?”姿勢編”

テーマ:ブログ
こんにちは、櫻井麻美です。
前回の記事の続きです。


最後は、
ステージ上で最高の輝きを放つ
ために必要なこと。


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瞬時に
すんばらしく美しいっ!!!
オーラを纏う方法があります。


それは姿勢を正すこと。


ステージ上で際立つオーラを放つには
尋常じゃなく姿勢が良いこと!
これに尽きます。


これ、ほんっとなの!!
人の印象って、姿勢ですごく左右されます。


私自身も。
背が高いのがコンプレックスで
姿勢が悪かった頃
男の子に
まみちゃんって姿勢が悪いのが残念だよね。
と言われたことがあります。トホホ



でもそう、確かに、残念なのです。



魅力を発揮しきれない。



逆に言うと
姿勢がいいと誰でも素敵に見える
ってことです!



さぁ、姿勢を良くしない手はないよね!?




では一緒にいきましょう爆笑




1.骨盤を起こす

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お腹はへこませるイメージ

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おしりのほっぺはキュッと締めます

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2.側面のアライメントを整える

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横から見たときに
耳たぶ
膝横
くるぶし前方
が垂直線上にくるようにします。


わかりづらかったら
壁を使えばOK

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壁に背中をあてて、
背中
おしり
ふくらはぎ
かかと(1〜2cm離れてもOK)
が壁につくようにします。



これだけ!



姿勢がよければ
ウォーキングも美しくなりますよ!

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長くなってしまいました…


以上
世界レベルの健康美を作る方法!
でした。


全部読んでくださった方
ありがとうございますおねがい



それでは、引き続き
楽しい週末をお過ごしください♪

















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2017-10-21 10:04:48

ミス・インターナショナル日本代表になるためにやるべきこととは?”シンメトリーな顔・体づくり編”

テーマ:ブログ
こんにちは、櫻井麻美です。
前回の記事の続きです。



ほとんどの方は歪みがあると思うのですが

左右の脚の長さが違う
左右の肩の位置が違う
左右の口角の位置が違う
などなど




シンメトリー(左右対称)
な顔と体を作る
のは結構簡単です!


動きをかたよらないようにすること
そのためには
全ての動きを均等にすれば良い。


あちゃ
そう言っちゃうと難しそう、、無気力ピスケ



でもね、実は
3つの動きをするだけでOK!



寝っ転がって膝を抱えて



1.膝を正面(胸)に引き寄せる

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2.膝を外側(脇)に引き寄せる

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3.膝を内側(床)に近づける

{51861B1E-C808-44F2-B4B2-5A1CD6C596B2}
※これも寝転がった状態でやります



ね、簡単でしょ?とびだすうさぎ2



レッスンではこれに呼吸法を合わせて
身体の内側までストレッチしています。
呼吸で歪みが調整できるんです!
これについてはまた今度書きますねニコニコ
みんな興味あるかな、、??



とにかく
この三方向のストレッチ(左右両方)を
毎日すれば、
左右対称な顔と体になっていきます!



寝る前に膝を三方向に
正面
外側
内側
に引き寄せるだけ



気持ちいいので
是非やってみてください照れ



それでは
最近風邪が流行っているので
体調に気をつけて
楽しい週末をお過ごしくださいキラキラ












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2017-10-19 12:51:32

ミス・インターナショナル日本代表になるためにやるべきこととは?”誰からも愛されるために編”

テーマ:ブログ
こんにちは、櫻井麻美です。

いつもブログを読んでくださって
ありがとうございます!
前回の記事の続きです。


いきなりですが、
ミス・インターナショナル日本代表になるには
どんな資質が必要でしょうか!?


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それは
ミス・インターナショナルの役目を考えると
”誰からも好かれる”
ということになります。


あちゃ…
それって難しい!!


でも
そこに簡単に近づけるものが
ひとつ!ありますおねがい


美にはあらゆる価値観があり
国や民族が異なれば
好まれる顔・体型も変わりますよね。


その中で
普遍的な美で
誰からも愛されるのはどんな人?
かと言うと…




シンメトリー(左右対称)な顔・体を持つ人!



赤ちゃんに
女性の顔写真
を次々と見せていく実験では
赤ちゃんが見つめる時間の長かった
写真の共通点は
”左右対称”の顔であること
だったそうです。



左右対称というのは
健康の象徴であり
無意識に”いい”と感じさせるのです!



そこで
ミス・インターナショナルや
俳優さん、モデルさんのレッスンでは
全身・顔の歪み
をとるストレッチをしてもらっています!



次回はそれを
ご紹介しますニコニコ





























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