”困る！！おならが臭くなるパン コレは避けて！！”

コレコレ‼︎

不溶性食物繊維（イモ、豆類）は、
便を大きくする（かさを増やす）ので、
便秘気味の人は、 さらに苦しくなってしまう場合もあります。

• 私は、腸の動きも悪いし、
• 垂れ下がった腸だし、
  
• 腸内で便に水分を与える酸化マグネシウムがないと、食物繊維だけたくさん摂る事でキツい便秘になる可能性が高いです。