寒い日が続いていますね～。
滅多に雪が降らないこちらでも
朝起きたら外が真っ白だったり、
窓の結露が凍っていたり
日中の最高気温が3℃とか
冷蔵庫なみの寒い日が続いています。
そのせいか弱めの頭痛の日が
ここのところ続いていて
地味にしんどい。
わたしの場合は頭痛はたいてい
からだをあたためると治るので
血行不良が原因なんだろうなと思います。
からだを中からあたためる食材を
摂ってはいるけれど、
それでは追いつかないくらい
年末年始はつい美味しいものを
ふだんよりは食べちゃってるし
いつまで年始気分だよって
話ですが(笑)
まだ甘いものが辞められずｗ
そういうことも関係してるんでしょうね。。血流。。
からだを動かすと治るので
昨日は家でスロージョギングして
からだがポカポカしてきたら治りました。
わたしと同じタイプの頭痛持ちさんが
いらっしゃいましたら、
ウォーキングなどの有酸素運動、
マッサージやストレッチ
半身浴、足湯
ホットタオルや小豆カイロなどで
首の後ろや足元を温める
ツボ押しやお灸をする
などで温めて血流をよくすると良くなることが多いです。
頭痛も本を読んでいると種類によっては
対処法が真逆だったりするので、
同じタイプの方向けのおはなしです。
いろいろやってもダメなときは
もう寝る！笑
肩こりや頭痛がひどいと座って
文字を書くことができないのですが
本は読めています。
年始から読んだ本がどれも付箋だらけになるくらい
メモしたいこといっぱい_φ(･_･
ジェーン・スーさんと桜林直子さんの本は
もうほとんどのページに付箋貼りたいくらい！
そうそう！！
だったり、
へ～なるほど！！
だったり、
これは読んでよかった！
手帳や読書ノートに書きたいことは
たくさんあるけれど、
まずは、こどもたちの受験業務と
それをつつがなく遂行する健康が大事。
大学入試共通テストまであと1週間。
娘の高校入試もはじまります。
家族みんなが体調崩さないように
いいコンディションで迎えられるように
まずはそれがこの冬の優先事項です。
みなさまもどうぞご自愛ください♡
