大雨が去って、今日から当分天気予報は
晴マークが続いています。
今週中には梅雨明けかしら。
朝からセミが鳴き、本格的な夏の到来ですね。
朝からすでに気温は30度を超え
湿度は８０％超えでした。
日本の夏は気温に加えて湿度が高いのがつらいですね。
除湿のためについエアコンを入れたくなりますが
一日中冷房の中にいるのもなんだか不健康な気がして
午前中はなるべく汗をかくようにしています。
もちろん作業効率が下がるようならつけるのですが。
一日に一度は汗をかいたほうがいいと思うので
今のところはまだ朝のウォーキングを続けているし
夜は一年中半身浴でからだを芯から温めるようにしています。
夏も結局冷房で冷えてますしね。
先日中医学の先生方のお話を聞いていたら
夜間は睡眠の質優先で一晩中ゆるくエアコンをつけて
朝はエアコンなしで汗をかくようにするのがいい
とおっしゃっていて、
夜間タイマーを設定するのをやめてみました。
エアコンが切れるたびに目が覚めてまたつける
を繰り返していたので、
それなら一晩つけておいても同じですよね^^;
湿度が高いとからだがむくみやすいそうなので
湿度が高い日の飲み物はあずき茶を飲んでいます。
常温以上で。
夏はどれだけ冷たいものを控えられるか
の戦い。
甘いものとの戦いは連敗中です
三浦しをんさんの『墨のゆらめき』
を読みました。
先日の『板上に咲く』につづいて
こちらも「墨」のおなはし。
たまたまなんだけど続きました。
しをんさんの本はエッセイだけでなく
小説も時々吹き出してしまうところがあって
おもしろい。
今日も一日暑いなかお疲れ様でした
