きっかけは、、、
・重い物をを持ち上げた。
・座っての作業から起き上がった。
・足元に落ちた物を拾おうとした。
・クシャミをした。
・蕎麦を食べようとすすった。
など色々なきっかけがあります。
きっかけは様々ありますが、原因ではありません。
原因は、、、「全身の疲れ」です！
ギックリ腰になる前に感じる事が多くありませんか？
「あー足が疲れたー。」
「首、肩がこったなー。」
「腰が重い、だるい。」
身体の全身の疲れが溜まりに溜まって腰に不具合が出て、痛みになるんだと考えます。
どうすればギックリ腰にならないようになるか？
答えは「日頃から身体をメンテナンスする」事になると思います。
なんだよ！！そんなの知ってるよ！！
と言われちゃいそうですね。(-.-;)
ゆっくりとストレッチをする。
それだけでも、ギックリ腰のなる確率を減らす事が出来ます。
それに加え、体幹部分のトレーニングをする事により大幅にギックリ腰から遠ざかる事ができるでしょう。
それでもなった場合には
私にお任せください！
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倉佐.整体
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