受験生、デスクワークなど座って作業をする事が中心の方たちにとって集中力というのは大変必要なものだと思います。
まずは集中力が減ってしまう流れ。
１.同じ姿勢で長時間座っての作業。
↓
２.筋肉の硬直、血行が悪くなる。
↓
３.集中力の低下
そこでストレッチ効果により首・肩・腕・背中周り、目の周りの疲れを軽減させる事で集中力を持続する事ができます。
仕事がはかどらない、勉強に集中出来ない方にはオススメです。
注意事項として
・呼吸を止めない事
止めることにより疲れを逆に溜めてしまいます。
・ゆっくりとする事
勢いよくされる方、反動を使う方がおられますが筋肉を痛める可能性、また逆に筋肉が硬くなってしまいます。
あとは、、、いつするのか！？
最も伸びやすいとされるのはお風呂上がり、汗が引いてまだ身体が温かい状態の時です。
血行が良くなり、筋肉も伸びやすくなっています。
あとは運動後のクールダウン。
運動の後です！！
疲れを後に持ち込まない事が疲れを溜めない条件になると思います。
ストレッチをすると、集中力を高めることができます。
習慣化し、必要な時に集中力を高められるようにできれば仕事、勉強がはかどると思います。
・効果的なストレッチが分からない！
・自分でするのは面倒くさい！
・このストレッチで合っているのか分からない！
・しっかりとしたストレッチを受けたい！
など考えられている方はぜひ、整体のストレッチを受けてみてください。
初回限定により¥1,450
により受ける事が出来ます。
～連絡先～
倉佐.整体
TEL:080 4558 5201
mail:kurasa.seitai@gmail.com
御気軽にお電話、メールしてください。