２３日

朝なし
昼糸こんにゃくのゴマ和え ブロッコリー3つ 中華風サラダ ハンバーグ1個 ごはん1/2杯
夜パセリ入り卵焼き4つ 肉巻きポテト1つ トマト4切れ レタス かぼちゃの煮物2個 大根と人参とじゃがいもと豚肉の豚汁 ごはん1/2杯


間食牧場の朝のむヨーグルト120g

運動自転車3時間 ビリーズブートキャンプ基本

夜食いすぎたな…