「身体も心もゆるむヒーリングヨガ＆瞑想」
●日時 ２０１４年 １月２７日（月）AM１０：３０～１２：００
●場所 心星ポラリス
神戸市東灘区御影２－２－１２カサ御影６０１
●参加費 ￥２，０００
●募集人数 ６名様 （残席４名さま）
運動のできる服装（当日、サロンでお着替えもできます）
ヨガマットか、バスタオルなどの敷物
水分
を、ご持参下さい。
●ご予約は fortune.sakura@gmail.com
080-3136-4189
●締切は ２０１４年１月２４日（金）
「心星ポラリス」にヨガの先生をお呼びします。
全米ヨガアライアンス協会認定校「ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイ（RYS）卒業
の Teiko先生 です。
7年近く続けているヨガですが、10月に先生が変わりました。
以前のヨガもよかったですが、
ゆっくりと動かすことで、体感がアップして代謝がよくなります。
ヨガが終わってからも、日常の生活の中で
腹筋やお尻を引き締めることを、
ハワイのヨガですので、音楽もハワイアンが小さな音で流され
アロマシャワーもふりまいて下さるので
ヒーリング効果も得られます。
グランディングして、しっかりと地に足をつけながら
身体の一つ一つを意識して動くハタヨガは、縮こまっていた身体を
ゆっくりと伸ばしていき,とっても気持ちがいいです。
呼吸を意識しがら、静かに自分の身体や心を見つめていくので
リラクゼーション効果も抜群です。
ですから、初心者の方でも大丈夫です。
ヨガが終わり、身体がちょうどよい状態でゆるんでいるところで
わたしが誘導瞑想をさせていただきます。
ヨガと瞑想を終えた後は、心も身体もスッキリ！です。
平日ですので、
でも、そうでない方は
お正月に食べ過ぎて、溜めこみ過ぎた身体を
ちょうどいい感じにシェイプアップしていくチャンスです！
よろしければ、ぜひご参加くださいね！
朝のひと時、